Smoothie z żółtych owoców to prawdziwa bomba witaminowa i pyszny sposób na rozpoczęcie dnia. ☀️ Oto przepis, który możesz modyfikować wedle swoich upodobań:
Składniki:
- 1 dojrzały banan (im bardziej dojrzały, tym słodsze smoothie)
- 1 szklanka mrożonych kawałków mango (możesz użyć świeżego mango, ale mrożone nadadzą smoothie kremową konsystencję)
- 1/2 szklanki soku pomarańczowego (lub innego soku owocowego, np. jabłkowego)
- 1/2 szklanki jogurtu naturalnego (możesz użyć jogurtu greckiego dla bardziej gęstej konsystencji)
- Opcjonalnie: łyżka miodu lub syropu klonowego (do słodzenia, jeśli potrzeba)
- Opcjonalnie: szczypta cynamonu lub gałki muszkatołowej (dodadzą smaku i aromatu)
Przygotowanie:
- Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Dodaj więcej soku lub jogurtu, jeśli smoothie jest zbyt gęste.
- Spróbuj i dodaj miodu lub syropu klonowego, jeśli potrzebujesz dodatkowej słodyczy.
- Wlej smoothie do szklanki i ciesz się!
Wskazówki:
- Możesz eksperymentować z innymi żółtymi owocami, np. ananas, brzoskwinia, melon, papaja.
- Dodaj do smoothie nasiona chia lub siemię lniane dla dodatkowej wartości odżywczej.
- Zrób większą porcję i przechowaj w lodówce na później.
Czy masz jakieś pytania dotyczące tego przepisu? Chcesz może poznać inne wersje smoothie? 😊
